Pas op voor het vloerkleed: de val is dichterbij dan je denkt!

Het aantal heupfracturen in Nederland is de afgelopen vijf jaar met 14 procent gestegen, een zorgwekkende ontwikkeling die vooral ouderen die thuis wonen treft. Deze stijging is in verband gebracht met de vergrijzing van de bevolking. Traumachirurg Elvira Flikweert legt uit dat veel oudere mensen vallen en daardoor een heupfractuur kunnen oplopen. Uit gegevens van de kwaliteitsregistratie heupfractuur van kennisorganisatie DICA blijkt dat 75 procent van de patiënten nog thuis woonde toen ze ten val kwamen.

Thuis wonen hoeft echter niet automatisch te leiden tot een hoger risico op heupfracturen, mits de woning goed is aangepast. Flikweert wijst op gevaren zoals trappen, vloerkleedjes en kabels die een val kunnen veroorzaken. Ondanks de vergrijzing zijn ouderen steeds zelfredzamer geworden; het percentage patiënten dat afhankelijk is van hulp bij dagelijkse activiteiten is gedaald van 43 naar 32 procent.

Specialist ouderengeneeskunde Maaike Scheffers benadrukt het belang van goede voeding en beweging voor ouderen. Sterke spieren zijn cruciaal voor het voorkomen van vallen. Ze merkt echter op dat veel ouderen last hebben van valangst, vooral na het zien van de gevolgen van vallen in hun omgeving. Het doorbreken van het taboe rondom vallen is essentieel, zodat ouderen zich gesteund voelen om actief te blijven.

Om de risico's van vallen te verkleinen, zijn zorgverzekeraars en gemeenten in 2023 gestart met de Ketenaanpak Valpreventie. Dit initiatief richt zich op het opsporen van ouderen met een groot risico op vallen. Zowel Flikweert als Scheffers adviseren ouderen om in beweging te blijven, maar met de nodige voorzichtigheid. Het is belangrijk dat zij niet bang zijn om eropuit te gaan en actief deel te nemen aan het leven.